ごはん 朝ごはん:ゆでたまご(クレイジーソルトで)、ヨーグルト 昼ごはん:サンドイッチ(たまご、ツナ)、紅茶 夜ご飯:サラダチキン、春雨スープ、豆腐納豆じゃこ、ヨーグルト 間食:ポッキー、飴 水2ℓ 達成 筋トレ 腹筋×2 背筋×2 HIIT×2 スクワット×2 美的のや…