まきまき
ごはん
昼ごはん:サンドイッチ(たまご、ツナ)、紅茶
夜ご飯:サラダチキン、春雨スープ、豆腐納豆じゃこ、ヨーグルト
間食:ポッキー、飴
水2ℓ
達成
筋トレ
腹筋×2
背筋×2
HIIT×2
スクワット×2
美的のやつ きつくてちゃんとできてない…
【研究】「納豆よく食べる人」循環器疾患の死亡リスク低下、みそ・豆腐は差なしhttps://t.co/urI66txSCm
— ライブドアニュース (@livedoornews) 2020年1月30日
毎日半パック以上食べるグループは全く食べないグループより、リスクが男女とも約2割低くなることが分かった。 pic.twitter.com/5aNCHpDCbS
今日納豆売れたと思う。
お湯をめちゃ飲んでると、あんまり間食欲は出ないな。もらったから食べちゃったけど。
あと何のおかげかわからないけど、今週いつもより快便。
彼氏に教えてもらってこれ今週から使ってる。
眠り浅いときにおこしてくれるからすっきり起きられるやつ。
ちゃんと眠り浅いときにおこしてくれてる感じがする。目覚ましの音がすごく小さい音からだんだん大きくなるんだけど、すごく小さい時点で起きれる。
12時就寝はなかなか難しいなー、結構早くできたけどいま0:39
ブログかいてるってのもあるけど
