3%

ごはん

朝　ゆで卵、ヨーグルト

昼　サーモンクリームチーズサンド、ルイボスミントティー

夜　サラダチキン、豆腐納豆じゃこたまご、とまとポタージュ

水2ℓ

達成

筋トレ

腹筋×1

背筋×1

HIIT×1

これやったあと実家帰ってきたので筋トレは半分でした

妹と話してたら夜更かししちゃった

地震でかい！こわい！！