ごはん 朝 ゆで卵、ヨーグルト 昼 サーモンクリームチーズサンド、ルイボスミントティー 夜 サラダチキン、豆腐納豆じゃこたまご、とまとポタージュ 水2ℓ 達成 筋トレ 腹筋×1 背筋×1 HIIT×1 これやったあと実家帰ってきたので筋トレは半分でした 妹と話して…