てきとうにかいて早く寝よう ごはん 朝 ゆで卵 ヨーグルト 昼 野菜生活スムージー、ソースヒレカツ御飯 夜 豆腐納豆 いなばタイカレー 麦ご飯 水 計算ミスったけどおそらく飲めた 筋トレ いつもの動画2セットずつ 腹筋 スクワット 備考 ・ソースヒレカツ御…