一昨日 ビッグバンド 本番でした。 昼は崎陽軒弁当、 飲み会はビールは一杯、なるべくハイボールにした。 昨日 朝 ゆで卵、ヨーグルト 昼 セブンの焼きさば御飯だった気がする 夜 、コク辛鶏白湯ガーリックチーズカレー(カップラーメン) 罪、、、 筋トレ い…