内腿、腹筋、地獄の11分をやった 朝 オールブラン 昼 冷製パスタ 夜 鶏胸肉とネギの照り煮みたいなやつ、サラダ、えのきとベーコンのチーケチャ和えみたいなやつ 最近、自炊捗りがち えら太郎 梅雨早く終わってほしいー まじだるい 今年ってこのまま終わって…