昨日かくのわすれたけど、ちゃんと運動した 今日 ダンベルフライ、ダンベルで二の腕にきかせるやつ、うらもも、腹筋 https://youtu.be/R8yGSd7FTSg 昨日からこれやってる。今日は二回やった。 こっちのほうがきつめなのでいい感じ。 そのうち本家のもやって…