筋トレした 内腿、腹筋 明日は有酸素もしたい 朝 オールブラン 昼 海老グラタン、1日分の野菜 夜 チーズ、豚肉レモン炒め、トマト、きゅうりの浅漬け 今日はめちゃめちゃ良いウンピが出て最高な気分になった 最近ちびちびしか出ない日が続いてたので超うれし…