筋膜

ワイドスクワット

クロスレッグアダクション

デッドバグ

レッグレイズ

クランチ

朝　オールブラン

昼　ペペロンチーノ　温玉のせ

夜　焼肉　サンチュ　アボカド浅漬けとトマトとレタスのサラダ(マヨネーズ)  レモンビール

のみもの　セブンのグレープフルーツソーダ

今日は夕方から無計画でお散歩したらまたホームセンターに行ってしまった

フォームローラーと細いドライバーを買った

筋膜リリース気持ちいいね