ザバスざます
朝 ゆで卵 ヨーグルト フィナンシェ
昼 サラダチキン 野菜ジュース チョコ
夜 トマトジュース もずく ブロッコリー(マヨ) ゆで卵 ザバスミルクプロテイン 鉄分グミ
マヨネーズはかけすぎない足さないをルールにブロッコリーに使うわ
あすけんがしきりに炭水化物が少ないって言ってくる
お昼はご飯系を食べようかしら
たんぱく質は毎日クリアしたいから、夜足りなかったのでザバスを買いに行った
鉄分もめっちゃ少なかったみたいなのでグミを買ったよ
これはサプリみが強いかも
養命酒が出してるやつ
あんまサプリ飲みたくないけど(栄養とるのに味がしないなんて損してるというデブの思考)おいしいならありだな〜
筋トレは
いつもの動画で
腹筋×2
背筋×2
HIIT4分×1
HIIT15分×1
