きのう
朝 ゆで卵 ヨーグルト
昼 ねぎ塩豚カルビ弁当 野菜ジュース
夜 🍅 🥦 ゆで卵×2 梅干し もずく プルーン2個 ザバスミルクプロテイン いくらおにぎり
間食 フィナンシェ グミサプリ鉄分
昨日はあすけん94点
夜ご飯食べてまだたんぱく質足りてなかったので9時過ぎてるのにゆで卵2個目、ザバスを飲んでしまった。
結果高得点だった。
これ、ゆる炭水化物抜きコースなんだけど、結構食べていいようになってるんだな
筋トレ
腹筋×2
背筋×2
HIIT4分×1
HIIT 15分×1
今日は飲み会だからできん
