おゆ

ごはん

朝　ゆで卵　ヨーグルト

昼　カマンベールハムサンド、ルイボスミントティー

夜　🍅、豆腐納豆ゆで卵、豆乳春雨スープ、サラダチキン

チョコをどうしても食べたくて、買ってしまった、、、

1日一粒にします

筋トレ

2セットずつ

スクワットなど

筋トレは、やっぱり脚が1番最初に効果出るなと思う

実家時代のジム通ってた時もそうだったな

おふろの日らしいのでちゃんと湯はりして入浴したー