ごーや

昨日　筋膜リリース、内腿、尻、二の腕、腹

今日　筋膜リリース、背中、二の腕、腹

有酸素できてねえ〜

https://youtu.be/50AkKdRhAIs

巻き肩なおしたいのでこれを見たりなど

今日は朝打刻する前に家事をできたのでえらい

朝　オールブラン

昼　餃子、おにぎり、野菜ジュース

夜　ゴーヤチャンプル、トマト、ズッキーニの浅漬け

今日はゴーヤチャンプルつくった🙂

夏はゴーヤ食べたくなるよね

最近、暇なときテレビ見てみるようにしてる

今日はあまり面白そうなのが無かったのでアマプラでシャバダバの空にずっと見てた

ドキュメンタルもうすぐはじまるから一応みようかな

今回出る人的にそんなに気にならんな〜