あさおもよるかる

今週月曜日から、朝飯と夕飯を逆にする生活をしているよ

朝　夕飯← (サラダ100-150g、肉メインおかず100-200g)

昼　炭水化物　てきとう

夜　オールブラン、どうしても足りなかったらトマトとかゆで卵

減量目的で始めたけど、日中の仕事の集中力がはんぱない

今までの500倍集中できる

今まではただ寝てただけだったぽい

昼間はがんばれて、夜はエネルギー切れですぐ眠くなるので早く寝れる

そして早く起きられてまた朝に夕飯を食べられる

いいことしかない

ちょい遅れ生理が来て重めなので運動は昨日はお休み

それ以外は有酸素の時間増やして筋トレは減らして運動はしてる

有酸素、やっぱバニトレが1番いい気がするのでやってる

脂肪燃焼されてますように〜🙏